La teràpia psicològica en línia Gestalt és una manera de fer teràpia lliure i espontània que es va definir als anys 1950, pel seus creadors, el matrimoni  Laura i Fritz Perls (psicòloga i psiquiatra psicoanalista, respectivament) , com una teràpia:

• Humanista, perquè creu que cada ésser humà és únic i té la capacitat d’apendre i desenvolupar-se durant tota la seva vida.
• Existencial, perquè busca el “jo autèntic” que està amagat rere maneres de fer, idees i creences que ens limiten i no ens  permeten crèixer.
• Fenomenològica, doncs l’importància està en l’experiència completa enlloc de en el que pensem de l’experiència; posa l’atenció en el que notem, el que sentim i el que fem.
• Sistèmica, contempla la persona com un ésser viu que s’ha d’entendre amb i en el seu context; és a dir,  tot passa en un àmbit que li dona sentit: la família, la  feina, les amistats, etc. De la mateixa manera, dintre nostre, també hi ha 3  àmbits en els que passen les coses: el cos, les emocions i el pensament.
• Integradora, en el sentit que busca l’equilibri de les nostres dualitats i parts internes mitjançant el diàleg interior, de manera que les posem a “treballar” al nostre favor, pel nostre benestar i salut.

A vegades ens sentim víctimes de la nostra manera de ser i sentim que fem o diem  coses “alienes” a la nostra voluntat. La teràpia Gestalt creu que això pot canviar i que tu tens les eines per a fer-ho: el primer pas es apendre a conectar-se amb l‘aquí i l’ara, el segon exercitar l‘atenció, que no és més que la capacitat de adonar-se de “què noto”, “què sento” i “què penso”, i el tercer pas és la responsabilitat: fer-se càrrec del que em pasa i donat que les circunstàncies no es poden canviar, canviar la manera de pendre-m’ho i d’acceptar-ho. D’aquesta maner, durant el procés terapèutic, es desenvolupa una actitud nova davant la vida: genuïna, espontània i lliure.

La Gestalt és coneguda per posar especial atenció a les emocions i processos emocionals, doncs considerem la persona un ésser “tricerebrat”, com diu el Dr, Claudio Naranjo: cerbell mental, cervell emocional i cervell corporal han d’estar equilibrats. Malauradament la nostra societat va sobrada de cap, d’aquella manera amb el cos  i coixa d’emoció.

Tot això fa que sigui una manera de fer teràpia lliure, espontània, que treball en la confiança de que allò que el client porta aquí i ara és el que per ell és l’important, vingui en forma de queixa o de demanda o comentari.

Durant el procés de teràpia es desenvolupa una actitud  conscient i espontania que permet viure la vida de manera més satisfactoria ( tenir aquella sensació “d’estic allà on haig d’estar” des de la punta del dit gros fins la punta del pel més llarg, passant, com no, pel cor).